Inimeste luud kuluvad vananedes enam-vähem ja mõned noorte halvad harjumused, nagu istuv eluviis, kõrge naatriumisisaldusega dieet, pikaajaline suitsetamine ja joomine ning liigne kohvi või gaseeritud jookide tarbimine, suurendavad riski. osteoporoosi või osteoporoosi süvenemise korral.
Paar päeva tagasi tõusis Ross püsti ja kukkus kogemata voodist põrandale. Pärast püsti tõusmist tundis Rose paremas õlas tugevat valu. Ta kiirustas Hunani kutsehaiguste ennetamise ja tõrje haigla ortopeediakliinikusse ravi saama. Pärast läbivaatust tuvastati Rossil parema rangluu murd ja samuti tuvastati, et tal on osteoporoos. "Ma lihtsalt kukkusin kergelt, miks ma oma luud murdsin?" Rose oli üllatunud. Haigla ortopeedi kirurg Yang Hongbo ütles, et osteoporoos võib viia luumassi vähenemiseni ja suurendada luumurdude riski.
Algselt arvasin, et osteoporoos mõjutab ainult vanemaid inimesi. Ta on tänavu vaid 30-aastane. Ross ütles, et sellest on raske aru saada. Ross on keskkooliõpetaja, kes teeb sageli ületunde ja jääb tundide ettevalmistamiseks hiljaks. Ta võib juua kuni viis tassi kohvi päevas. Kofeiin võib põhjustada katlakivi eemaldamist.
"Argipäeviti on mul aeg-ajalt seljavalu sümptomid ja ma arvasin, et see on tingitud ületöötamisest." Rose ütles ausalt, et ta polnud kunagi varem oma keha varajasele hoiatusele tähelepanu pööranud. Alles selle luumurruga avastati tal osteoporoos.
Andke meile teada kondroitiinsulfaadist.
Südame isheemiatõve raviks
Kondroitiinsulfaadil on lipiide puhastav toime. Sellest väljatöötatud tervislikku toitu ja ravimeid on pikka aega kasutatud südame isheemiatõve, stenokardia, müokardiinfarkti, koronaararterite ateroskleroosi, müokardi isheemia ja muude seisundite ennetamiseks. See võib oluliselt vähendada haigestumust. .
Parandage liigeseprobleeme
Kondroitiinsulfaadi ja glükoosamiini kombineerimine võib soodustada kõhrekoe taastumist ja pehmendada luid. Seda kasutatakse tavaliselt liigesehaiguste raviks ja see võib parandada tavalisi probleeme.
Kondroitiinsulfaat võib leevendada artriidist põhjustatud valu, parandades seeläbi treeningute efektiivsust ja elukvaliteeti. Kondroitiinsulfaat võib ka ennetada ja vähendada spordivigastusi. Pikaajaline treening võib tõsiselt mõjutada inimkeha liigeseid, luid ja lihaseid ning isegi põhjustada sportimist.
Kaitske luid
Uuringud näitavad, et kondroitiinsulfaat aitab aeglustada liigeste degeneratsiooni protsessi inimestel, kellel on osteoartriit, tavaline artriidi vorm. Kondroitiinsulfaat inhibeerib kõhre lagundavate ensüümide (nt maatriksi metalloproteinaasid (MMP)) aktiivsust ja vähendab liigesepõletikku. See aitab kaitsta kõhre edasiste kahjustuste eest ja soodustab olemasoleva vigastuse paranemist.
Edendada sarvkesta haavade paranemist
Kondroitiinsulfaat võib parandada sarvkesta vereringet, kiirendada ainevahetust, suurendada läbilaskvust, soodustada permeaadi imendumist sarvkesta stroomas ja kiudude kasvu, kõrvaldada põletikku ja omada kaitsvat toimet sarvkesta kollageenikiududele. Teiseks võib see parandada sarvkesta niiskuse ainevahetust. sarvkesta kude, soodustab hingava vettpidava kile teket sarvkesta pinnal, soodustab sarvkesta haavade paranemist ja parandab kuivade silmade sümptomeid.
Lubage mul jagada teiega 4 punkti osteoporoosi ennetamiseks
Tasakaalustatud toitumine.Madala soolasisaldusega dieet koos sobiva kaltsiumi ja valgu tarbimisega. Lõpetage suitsetamine ja joomine ning jooge vähem kohvi, kanget teed ja gaseeritud jooke.
Saa rohkem päikest.Üldiselt võib öelda, et kui saate nädalas kokku 40 minutit päikese käes peesitada ja 15% oma keha nahast päikese käes hoida, saate piisavalt D-vitamiini. Olge ettevaatlik, et vältida päikese käes viibimist.
Treeni regulaarselt.Soovitatav on teha iga päev 30 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut, mõistlikult korraldada aeroobset treeningut, vastupidavustreeningut ja lihasjõu harjutusi ning olla ettevaatlik spordivigastuste vältimiseks.
Tehke regulaarsed füüsilised eksamid.Avasta varakult osteoporoosi tunnused ja võta õigeaegselt sihipäraseid ennetus- või ravimeetmeid.