Halb unekvaliteet, unetus, mis on põhjustatud ebapiisavast melatoniinist?😴
21. märts on ülemaailmne unepäev.😴Peaaegu 1/3 inimese elust möödub magades. Uni on meie jaoks terve keha ja täisväärtusliku vaimu jaoks väga oluline. Elustressi, haiguste ja psühholoogiliste probleemide tõttu on hea uni aga muutunud väga harvaks.
Eksogeenne melatoniini lisamine on efektiivne unetuse korral, mis on põhjustatud vähenenud melatoniini sekretsioonist, nagu eakate esmane unetus. Kuid see on ebaefektiivne nende unetuse puhul, mis ei ole põhjustatud melatoniini sekretsiooni vähenemisest, näiteks depressioonist, ärevusest, füüsilistest haigustest, ravimitest ja stimulantidest põhjustatud unetus💤.
Niisiis, kus on melatoniin? Kas see aitab teil magada?
Puhas melatoniinipulber võib aidata reguleerida inimeste ööpäevarütmi (tuntud ka kui "kehakella") ja und💤.lt on hormoon, mida aju toodab vastusena pimedusele. Melatoniin on üks hormoonidest, mida eritab aju käbinäärme. See kuulub indooli heterotsüklilised ühendid ja selle keemiline nimetus on N-atsetüül-5-metoksütrüptamiin.
Melatoniin säilitatakse käbinäärmes pärast sünteesimist ja vabanemist käbinääre rakkudest, mida juhivad sümpaatilise närvi ergastus. Melatoniini sekretsioonil on näiline ööpäevarütm, sekretsioon pärsitakse päeval ja sekretsioon on aktiivne öösel. üks selle kuulsamaid eeliseid on see, et see võib parandada une kvaliteeti. Lühendab ärkamise ja uinumise aega enne magamaminekut ning sellel on suhteliselt tugev funktsioon jet lag reguleerimisel.
Lisaks võib melatoniin ära hoida patoloogilisi muutusi, aeglustada vananemist ning reguleerida kesknärvi-, immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi.
1) Une kvaliteedi parandamine
Tuntud melatoniini funktsioon on peamiselt unekvaliteedi parandamine. See võib lühendada enne magamaminekut ärkamise ja uinumise aega, oluliselt vähendada uneaegsete ärkamiste arvu, lühendada kerge une staadiumit, pikendada sügava une faasi .
2) tsirkadiaanrütmi reguleerimine ja vananemise edasilükkamine
Melatoniin on ormoon in vivo, mis kutsub esile loomuliku une.lt saab üle unehäiretest ja parandab une kvaliteeti, reguleerides inimeste loomulikku und. Melatoniini sekretsioonil on ööpäevane rütm.
Ja melatoniini taseme langus ja unekaotus on inimese aju vananemise olulised tunnused.
Seetõttu võib melatoniini lisamine organismist väljastpoolt säilitada melatoniini taset organismis noores olekus ning aidata kohaneda ja taastada ööpäevarütmi. See mitte ainult ei süvenda und ja parandab une kvaliteeti, vaid, mis veelgi olulisem, parandab kogu keha funktsionaalset seisundit, parandab elukvaliteeti ja aeglustab vananemist.
3)Reguleeriv toime kesknärvisüsteemile
Paljud uuringud on näidanud, et endogeensel neuroendokriinsel hormoonil melatoniinil on kesknärvisüsteemi otsene ja kaudne füsioloogiline regulatsioon. Sellel on terapeutiline toime unehäiretele, depressioonile ja vaimuhaigustele ning kaitsev toime närvirakkudele. Näiteks melatoniinil on rahustava toimega ning võib ravida depressiooni ja vaimuhaigusi. Lisaks võib see kaitsta närve, leevendada valu ja reguleerida hüpotalamuse poolt vabanevaid hormoone.
4) Reguleeriv toime immuunsüsteemile
Neuroendokriinne ja immuunsüsteem on omavahel seotud. Immuunsüsteem ja selle tooted võivad muuta neuroendokriinset funktsiooni ning neuroendokriinne signaalimine võib samuti mõjutada immuunfunktsiooni.
Näiteks võib melatoniin reguleerida rakulist ja humoraalset immuunsust ning erinevate tsütokiinide aktiivsust.
5)Reguleeriv toime südame-veresoonkonna süsteemile
Melatoniin on mitme funktsiooniga valgussignaal. Selle sekretsiooni muutumise kaudu edastatakse keskkonna valgustsükli info organismi vastavatesse kudedesse, et nende funktsionaalne tegevus saaks kohaneda välismaailma muutustega.
Bioloogilised ööpäevased ja hooajalised rütmid on tihedalt seotud perioodiliste energia- ja hapnikuvarustuse muutustega südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemides. Veresoonkonna funktsioonidel on ilmsed ööpäevased ja hooajalised rütmid, sealhulgas vererõhu, südame löögisageduse, südame väljundi jne rütmilisus. Melatoniin eritub peamiselt öösel. ning mõjutab erinevaid endokriinseid ja bioloogilisi funktsioone.
Igaüks saab ise unekvaliteeti parandada, näiteks keha enne magamaminekut lõdvestada, vaikset muusikat kuulata või unemotivatsiooni äratamiseks mediteerida. Kuni leiad viisi, kuidas und soodustada, saad poole väiksema pingutusega sageli kaks korda parema tulemuse.
Seetõttu on melatoniini järele turul suur nõudlus ja paljud inimesed peavad seda kasutama uneprobleemide parandamiseks. Professionaalse melatoniinitootjana tarnib Xi'an Sonwu kvaliteetset melatoniinipulbrit konkurentsivõimelise hinnaga.Kui teil on vajadusi, võtke kõhklemata Xi'an Sonwuga ühendust.